À LIRE ENTRE DEUX SETS!

Que vous soyez un athlète de haut niveau, un débutant ou un « assidu du 1er au 10 janvier de chaque année », la motivation demeure un élément clé de votre parcours. Comment trouver la force et la garder bien vivante? Ces quelques conseils feront toute la différence entre succès et échec.

Votre troisième voisin de casier au vestiaire du gym vous l’a bien dit : boire de l’eau, c’est pour les faibles — et ce n’est pas vous qui allez le contredire! Vous êtes du genre all you can shake? Ne négligez pas pour autant le pouvoir de la bouteille d’eau…

Musculation ou cardio… entre les deux, votre cœur balance? Vous n’êtes pas le seul! Le cardio est-il important? Dois-je faire autant de cardio que de musculation? Je carbure au cardio; la musculation est-elle nécessaire pour garder la forme? Tant de questions qui demeurent sans réponse… Heureusement, plus pour longtemps! Ouvrez grand vos yeux. On vous dévoile tout maintenant.

Vous êtes passé maître dans l’art de couper les coins ronds? Lorsqu’il est question d’échauffement, évitez les raccourcis — il n’y a que la bonne vieille ligne droite qui vous conduira sans heurts vers la ligne d’arrivée. « Mais encore », dites-vous? Ces quelques arguments sauront vous convaincre de vous échauffer avant de vous entraîner.

Aujourd’hui, je vous explique pourquoi il faut absolument éviter d’aller trop vite avec votre entraînement!

Je discute de l’importance de bien ajuster vos appareils d’entraînement.

Voici quelques conseils pour éviter les blessures liées à l’entraînement!

Aujourd’hui, je vous propose mes meilleurs conseils pour… AVOIR DE SAINES HABITUDES DE VIE!

Sur la glace comme dans la vie, il ne suffit pas de faire appel à son meilleur scoreur pour remporter la partie! C’est une combinaison d’éléments gagnants qui fera toute la différence entre devenir l’étoile du match ou encaisser une bonne mise en échec. Et côté hygiène de vie, le trio suivant remporte la palme toutes catégories…

Mon meilleur conseil pour choisir les bons haltères? Laissez votre égo au vestiaire!

Après un court débat intérieur avec vous-même, vous avez gagné votre point : s’étirer après l’entraînement, c’est pour les faibles. Détrompez-vous! Il s’agit en fait d’un mal bien nécessaire qui mérite d’être intégré à votre routine d’entraînement, au même titre que vos trois séries de bench press hebdomadaires. Sceptique? Voici trois arguments qui, espérons-le, sauront vous convaincre de leur bien-fondé.

Mine de rien, votre sac de sport est un précieux allié dans l’atteinte de vos objectifs santé. Néanmoins, si vous le négligez, il peut rapidement se transformer en un redoutable ennemi. Heureusement pour vous, la recette du succès de votre sac de sport est simple. Suivez nos conseils et l’affaire est dans le sac!

Vous rêvez d’avoir les cuisses d’Arnold? Ce n’est pas parce que l’objectif est de taille qu’il n’est pas atteignable. Toutefois, c’est une marche à la fois qu’on se rend en haut de l’escalier! Prêt à mettre les efforts nécessaires? Ces principes de base vous mèneront lentement mais sûrement vers la victoire.

Qui a dit que les suppléments alimentaires étaient seulement pour M. Muscles? Homme, femme, athlète aguerri ou sportif en devenir; les suppléments alimentaires s’adressent à tout le monde… à condition qu’il ou elle s’entraîne quelques fois par semaine!* Et combinés à une séance d’entraînement musclée, les suppléments s’avèrent souvent le carburant parfait pour vous propulser encore plus vite vers l’atteinte de vos objectifs! Lesquels consommer, quand et pourquoi? On vous dit tout ici!

Ce n’est pas parce que vous ne les voyez pas qu’ils ne sont pas là! La différence entre le commun des mortels et la planche à laver de Jason Statham? Le pourcentage de gras! La rumeur a suffisamment couru. L’heure est venue de rétablir les faits : il faut bien plus que des redressements assis pour rendre vos abdos moins timides! Heureusement pour vous, nous connaissons la recette…

On me demande souvent quels sont les « meilleurs exercices » à intégrer à sa routine d’entraînement. Eh bien, voilà la réponse!

Quel est le meilleur exercice pour muscler vos biceps? Découvrez la réponse ici!

Aujourd’hui, je réponds à ceux qui me demandent s’il y a un âge limite pour commencer à s’entraîner.